体のむくみを改善する

女性はむくみを感じやすいという人が非常に多くいます。

朝からむくんでいる人はあまりいないのですが、夕方から夜になると、体にむくみが生じてしまい、指輪がきつくなってしまったり、靴下のゴムをきつく感じるようになってしまう人もいますし、靴が履きにくく感じるようになる人もいます。むくみがひどい人の場合、むくんだ部分の感覚が違いますから、むくんでいるのがすぐにわかります。むくんでしまった場合には、むくんでしまった部分を動かし、体のポンプを稼働してあげることが必要となります。むくみやすい人の場合、あまり体を動かさない人が多く、長時間同じ姿勢でいる人や、水分の摂取が多すぎる人、塩分を取りすぎてしまう人が多いとされています。

むくみやすい人向けのグリーンスムージーとしては、利尿作用があるような野菜や果物や、水分調節ができるような野菜や果物が含まれているグリーンスムージーを作り、摂取することがお勧めとなります。利尿作用や体内の水分調節ができる食べ物としては、キュウリやすいか、メロンやバナナ、キュウイフルーツがお勧めとなります。女性の場合、生理になってしまうことでも、むくみやすくなってしまいますから、改善させるためには、日頃から運動を取り入れた生活を送ったり、グリーンスムージーの毎日の摂取により、むくみを改善させるようにする必要があります。

腎臓の機能が低下していることで、起こるむくみは、病院に通い、治療を行わないと改善できません。